Associazione Serenamente Donna e Mamma

I nove mesi più belli e significativi di una donna, probabilmente, sono quelli della gravidanza. Per questo motivo è necessario che la futura mamma sia più serena possibile, e per esserlo si passa anche dalla sicurezza di non incappare in fastidiosi dolori alla schiena. Rispetto a qualche anno fa, oggi si pone molta più attenzione al mondo della gravidanza e delle future mamme. Le donne sono molto più attente a tutto durante questo meraviglioso periodo della propria vita. Si sente parlare sempre più spesso di ginnastica dolce in gravidanza ed altre attività simili che permettano di arrivare al momento del parto in maniera più naturale possibile. In questo breve articolo verrà posta particolare attenzione all’aspetto preventivo di tali attività e su tutto ciò che è di competenza fisioterapica, cercando di dare un piccolo contributo su eventuali cure, ma soprattutto sulla prevenzione del mal di schiena. Il mal di schiena in gravidanza è una condizione che si verifica molto spesso,

Parlare di salute oggi significa porre attenzione a tutti gli aspetti che salvaguardano la dignità e il benessere della persona, non soltanto quindi l’ assenza di malattia.  Dall’inizio del secolo scorso la popolazione femminile e maschile trascorre quasi un terzo degli anni totali nella  cosiddetta terza e quarta età,  con un aumento collaterale di patologie croniche e neurovegetative. Quali sono i sintomi e quali gli accorgimenti che le donne oggi possono e devono prendere in considerazione,  non solo per vivere più a lungo ma anche, e soprattutto, per vivere meglio? Durante tutto il periodo fertile la donna beneficia di livelli ormonali  – estrogeno, progesterone, testosterone - che salvaguardano non solo l’ambito riproduttivo ma tutte le funzioni vitali. Quando questi livelli cominciano a diminuire, diversi distretti corporei vengono ad essere interessati da  una sintomatologia variamente sfumata. Iniziano quindi dei cambiamenti che, insieme all’avanzare degli anni e

Ogni giorno fra le pazienti, durante il mio giro di conoscenza e controllo, vedo donne con panciere strette…che altro che contenere… solo a guardarle rimango senza fiato!aiutoooo! Ed ogni giorno mi ritrovo ad ascoltare la stessa frase: "la metto così rientra la pancia…la mia amica l’ha usata e dopo un mese non aveva un filo di pancia..e bla bla bla..." se fosse così semplice far rientrare la pancia con una semplice guaina elastica penso che tutte noi donne avremmo un fisico statuario… un fisico che altro che Naomi Campbell!!! Magari bastasse comprimere un pochino la "pancetta"!!! E da qui nasce questo semplice  articolo...chiariamo quali danni...perchè solo questi provoca la sig.ra GUAINA ELASTICA Durante i 9 mesi di attesa, infatti, tutti gli organi della cavità addominale si spostano per lasciare spazio all’utero e persino le fasce di muscoli addominali si separano tra loro per non comprimere eccessivamente l’utero e lasciarlo libero di espandersi. I temp

Il Perineo, di cui spesso viene ignorata l’esistenza, partecipa come poche altre parti del corpo a tutte le attività della nostra vita. Forze non sempre benevoli, legate a ciò che facciamo ogni giorno in casa, in ufficio, in palestra, nel tempo libero, possono, se non contrastate adeguatamente, causargli lesioni, danni e fastidi. Una efficace e specifica attenzione nei confronti del perineo, permette innanzitutto di prevenire, in moltissimi casi di curare i disagi derivanti dalle alterazioni delle sue funzioni. Queste si possono manifestare attraverso disturbi della sfera sessuale, o attraverso problematiche di incontinenza o di prolasso delle strutture genito urinarie e intestinali in tutte le fasi della vita della donna. L’elemento acqua e i suoi benefici curativi conosciuti da millenni, il fascino dei suoi ritmi e delle sue turbolenze, avvicinerà senza contrasti scienza e spirito, mente e corpo. L’acqua sempre pronta a cambiare, ad adattarsi, a creare e a trasformare, è la g

Il raffreddore nei bambini è spesso causa di difficoltà nell’alimentazione ed interminabili notti insonni per tutta la famiglia! Come sbloccare il nasino del nostro bimbo e farlo respirare meglio? Sono sufficienti i lavaggi nasali con soluzione fisiologica? La prima cosa che anche noi grandi facciamo quando siamo raffreddati ovviamente è lavarci e soffiarci il naso… lo stesso identico discorso vale anche per i bambini: Se non sanno ancora soffiare il naso , sarà utile effettuare i cosiddetti “lavaggi nasali” con soluzioni isotoniche (ad es: Soluzione fisiologica 0,9%, Libenar, Acqua di Sirmione e varie altre) seguiti da aspirazione nasale. Se invece già sanno soffiare il naso è possibile invece utilizzare le stesse soluzioni isotoniche descritte somministrandole mediante appositi dispositivi per “doccia nasale” (es: Rinowash) dopodichè far soffiare efficacemente il naso al bambino.  Come fare quando ancora non sanno soffiare il naso? 1)  Procuratevi la Soluzione Fisiolo

"Le mani sono gli strumenti propri dell’intelligenza dell’uomo"                                                                           Maria Montessori Attraverso lo sviluppo  dei sensi, il bambino impara a muoversi e ad agire nell'ambiente. Il tatto è probabilmente il senso più primitivo ed importante: attraverso il tatto, trasmettiamo al nostro cervello una miriade di informazioni. Maria Montessori dedicò gran parte dei suoi studi allo sviluppo  sensoriale, ideando una serie di giochi che permettessero al bambino di stimolare il più possibile i propri sensi e, di conseguenza, la propria intelligenza! Il cesto dei tesori è un celebre gioco montessoriano, molto interessante per i bambini e semplicissimo da "costruire". Quello che ci serve è intorno a noi: gli oggetti del nostro quotidiano. Spesso i bambini, fin dai primi mesi, sembrano nervosi e capricciosi, noi genitori siamo spaesati e non capiamo perché il nostro bambino è così...

Come vedono i neonati? La Dott.ssa Antonella De Luca, docente di  “Psicopatologia dello sviluppo” dell’ Università RomaTRE, spiega nella sua pubblicazione  “LO SVILUPPO VISIVO DEL BAMBINO” scive: […] Appena nato la retina è già in grado di funzionare, permettendo al neonato di cogliere il contrasto tra zone chiare e zone d’ombra (ad esempio le sopracciglia ed i capelli della mamma). Il piccolo non è ancora capace di controllare i movimenti degli occhi e non riesce a mettere a fuoco il mondo attorno a sé. A 1 mese, L’occhio si sposta per risposta ad uno stimolo visivo (riflesso di fissazione): il piccolo diventa capace di soffermare il suo sguardo su un oggetto preciso. […] La nostra mamma Fabiola, ha creato delle diverse card per il suo piccolo :  Per le prime settimane di vita i neonati vedono tutto in bianco e nero e riescono a distinguere bene i volti e le immagini fino a 20/30 cm (tra l’altro questa è la distanza dal seno al viso della mamma; la natura non lascia veramente

La mia storia è simile a quella di centinaia di donne che si trovano ad affrontare rapporti sessuali molto dolorosi. Il mio calvario inizia con il mio primo rapporto sessuale circa sei anni fa, oltre al dolore anche cistiti e candida frequenti che attribuivo erroneamente al rapporto in se. Chiesi al mio ginecologo consiglio riguardo al dolore ma senza ricevere risposte esaustive infatti continuai ad avere gli stessi problemi finche diversi anni dopo rimasi incinta e decisi di iscrivermi al corso di accompagnamento alla nascita presso l’associazione “Serenamente Donna e Mamma”.  Le ostetriche dell’associazione mi hanno aperto gli occhi mettendomi a conoscenza di quel punto che si trova fra la fine della vagina e l’inizio dell’ano che si chiama perineo di cui non avevo mai sentito parlare prima e del modo con il quale avrei potuto renderlo più elastico per favorire poi una buona riuscita del parto naturale. Devo dire che visto il mio passato di rapporti dolorosi e privi di piace

Mi piacerebbe raccontare la mia storia, di Donna e di Mamma con un lavoro speciale... Mi chiamo Valentina, e sono mamma di Maria Beatrice da quasi 10 anni. Dall'eta di 16 anni, faccio l'Oss, da 9 in casa di riposo. I soldi non bastano mai, e così arrotondo con lavoretti manuali, bambole di pezza, lavori a maglia, ecc.. Ad un certo punto comincio anche a vendere aspirapolveri, Bimby, cosmetici e profumi, fino a quando curiosando online, scopro della possibilità di vendere anche oggetti più particolari: qualcosa che mi stacca un pochino dal ruolo di mamma e che mi fa sentire più Donna. In quel momento comincio a riscoprire la Mia identità, la Valentina curiosa, a cui piace il sesso, e a cui i sex toys fanno simpatia. Intorno a me, tra le mie colleghe della casa di riposo, tra i genitori della scuola di mia figlia e in paese, un brusio crescente di insulti, maldicenze e derisione aumenta.  "Non pensi a quando tua figlia vedrà cosa fai?" "Non ti ve

Fin da bambina ho sempre amato la natura e tutto ciò che è naturale, perciò quando è arrivata la gravidanza mi sono guardata un po’ intorno per scoprire come viverla nel modo più naturale possibile. Sapevo poco e niente, quindi ho iniziato a cercare informazioni un po’ su tutto, e così facendo mi sono infilata in un argomento lasciato a se stesso, di cui comunemente, anche all'infuori del periodo di gravidanza, non sembriamo essere consapevoli: i prodotti cosmetici. Parlo anche di me in prima persona, prima della gravidanza di fatto non ero sufficientemente informata. Non solo cosmetici nel senso stretto (trucchi) perché io sono una naturalissima “acqua e sapone”, ma anche tutti quei prodotti per l’igiene della persona che usiamo quotidianamente, ma senza farci davvero caso o porci domande al riguardo. ”Usi cosmetici?” ”No, non ne uso.” E la domanda che sorge spontanea è : “Ma allora non ti lavi?” I cosmetici sono una categoria di prodotti di largo consumo e ad ampissima

Accompagniamo la donna in tutti i suoi cicli e cambiamenti, lavorando sulle sue potenzialità di donna prima e di mamma successivamente. In particolare ci dedichiamo alla gravidanza, alla nascita e al dopo-parto.

Amo osservare le donne quando si ritrovano intorno ad un aperitivo, o sotto i loro ombrelloni colorati in riva al mare proprio come sta avvenendo oggi. Sono in vacanza ma non smetto di farlo, non smetto di osservarle con un sorriso che mi arriva dal profondo del mio cuore.  Non si conoscono fra di loro o meglio solo alcune conoscono altre ma appena si ritrovano insieme, le confidenze non tardano ad arrivare. Lo so, succede sempre ed io le ascolto con grande riservatezza e rispetto. Sono le donne intorno ai cinquant’anni, anno in più anno in meno, sono le donne che entrano in quella fase della vita più discussa, tormentata, più temuta di tutto il ciclo vitale femminile: la Menopausa. Quel periodo della vita dove tutti ne parlano ma pochi la sostengono, accompagnandola per mano. E’un periodo di cambiamenti, di grandi cambiamenti non solo fisici, ma soprattutto psicologici.  In questo periodo il cuore spesso soffre e non mi riferisco solo al rischio di patologie cardiac

“Se tornassi indietro, invece di non vedere l’ora che finissero i nove mesi della gravidanza, ne avrei amato ogni attimo, consapevole del fatto che la cosa stupenda che mi viveva dentro era la mia unica occasione di collaborare con DIO alla realizzazione di un miracolo” (Emma Bombeck)  Basta! Ora vi dico la verità che non vi dirà mai nessuno sulla gravidanza ed il parto!!!! ...... Si perché voi, si voi donne incinte e non, quando chiedete com'è stato il parto di un amica, sorella, conoscente, vicina di casa, volete sapere tutte le cose che mettono ansia, tipo: se sono stati duri i nove mesi; se hai preso peso; se hai avuto nausee; se hai avuto l'emorroidi; ogni quanto facevi pipì; se dormivi la notte; se il travaglio è stato lungo; se il parto è stato doloroso, se hai avuto un cesareo, quanti punti sono stati dati, se ti sono saltati sulla pancia … ma soprattutto quanti giorni (non ore,giorni sia chiaro) è durato il travaglio ….. perché chiedere solo:  Che se

La febbre è molto frequente nei bambini, la sua  comparsa preoccupa sempre i genitori così tanto che, il loro unico obiettivo, è quello di abbassare la temperatura con  antipiretici. Questo articolo  vuole essere una guida per i genitori su come comportarsi in caso di febbre del loro bambino infatti, da esperienza decennale in campo pediatrico, ho potuto constatare che molti genitori  non sono informati su come gestire al meglio quello che è un sintomo, non una malattia. Bisognerebbe far capire che la febbre non é un nemico da combattere, ma una reazione  dell’organismo a un agente esterno (virus o batteri) e con il rialzo della temperatura corporea l’organismo rende più difficile la proliferazione batterica o virale. Sulla base delle recenti indicazioni della Società Italiana di Pediatria (SIP), i farmaci antipiretici dovrebbero essere impiegati nel bambino solo quando alla febbre si associ un quadro di malessere generale o dolore localizzato, ma nell’uso comune viene spess

Spesso dividere la vita con una persona da noi scelta, significa dover avere a che fare con la “sua” famiglia … esperienza questa che può, in alcuni casi, creare non poche difficoltà.  Noi siamo quello che viviamo, siamo il risultato di esperienze, ricordi, educazione, carattere. Tutto quello che abbiamo vissuto ci forgia e viviamo credendo che il nostro sapere sia automaticamente quello giusto : la carbonara si fa come la faceva mia mamma e non esiste un altro modo! Poi succede che ci innamoriamo e, col tempo, entriamo a far parte di una nuova famiglia: è il momento di mettere in discussione quello che noi siamo e adattarlo a questa nuova realtà per amore del quieto vivere e, naturalmente, del nostro compagno. Ma se questa nuova realtà è troppo lontana da noi cosa facciamo? Il conflitto interiore diventa uno scoglio troppo grande, soprattutto se abbiamo dei figli, perché i metodi educativi spesso sono troppo distanti tra loro e, inevitabilmente, ci sentiamo pervase da un sentim

“ Le donne incinte non dovrebbero leggere libri che trattano di gravidanza e parto.       Dovrebbero, piuttosto, guardare la luna e cantare al loro bimbo in grembo".                                                                                                       (cit. Michel Oden) Sarà capitato a tante di voi sentirsi dire :ma oggi hai la luna storta? oppure sei proprio lunatica o ancora sei pallida come la luna . Ricordo i primi mesi che iniziai a lavorare come ostetrica e, tutte le volte che uscivo di casa per fare il turno di notte dicevo “ speriamo vada bene”  ( lo faccio ancora adesso) … e tutte le volte  mia nonna mi diceva non importa ciò che speri, basta guardare la luna per sapere come andrà. Puntualmente nelle settimane e notti di luna piena, tornavo a casa distrutta  dalla stanchezza e felicissima di aver vissuto e accolto tante nascite. Nel tempo nei vari corsi di accompagnamento alla nascita la domanda che ci viene sempre e fatta e’:  Ma la LUNA