Associazione Serenamente Donna e Mamma

  L’argomento è assai delicato, discusso e controverso, e tutte le mamme prima o poi si troveranno a far i conti con questo straordinario momento della crescita dei propri cuccioli, che continua ad essere uno degli argomenti su cui si concentrano le più complesse e contrastanti notizie scientifiche:  se è confusa la classe medica, come possiamo pretendere che siano sicure le mamme? In passato l’introduzione al cibo solido poteva essere più o meno repentina a seconda del contesto sociale e dei condizionamenti medico-religiosi. I medici raccomandavano la gradualità, ma a volte capitava di togliere il seno da un giorno all’altro quando la mamma si accorgeva di essere di nuovo incinta. Il passaggio dal latte al cibo solido è una fase necessaria allo sviluppo del bambino che avviene (o almeno dovrebbe avvenire) a partire dal sesto mese di vita, quando cioè il latte di mamma inizia ad essere carenziale di alcuni minerali, in particolare del ferro, il sistema digestivo e renale sono maturi e

Molto spesso si sente parlare del fatto che, mentre la donna sta dando alla luce, vive una fase di transizione (che non ricorda) in cui si annulla... È la fase in cui si abbandona alla donna che è stata, per diventare la madre che sarà. Ed è proprio vero: sebbene già dalla gravidanza i cambiamenti siano tanti, dal momento in cui si ha il bebè tra le braccia, la vita non sarà mai più la stessa. Per le più fortunate, nei giorni successivi alla nascita, il cambiamento più grande è imparare a prendersi cura del nuovo arrivato e capire come gestire la nuova routine. Per le meno fortunate e mi riferisco a chi, per un motivo o per un altro, ha una ripresa molto lenta dal parto e talvolta anche dolorante, all'enorme cambiamento, si deve aggiungere la difficoltà nel gestire il malessere e i disagi che si hanno in quel momento, fare i conti con il proprio corpo e trovare la forza di riuscire ad occuparsi di quel piccolo esserino che ha tanto bisogno della mamma perché, di fatto, nel

Abbiamo chiesto a qualcuno dei nostri neo-papà di rispondere a qualche domanda sul ruolo che hanno avuto durante la nascita dei propri figli e nei primi momenti a casa... Abbiamo raccolto, poi, le loro risposte con l'intento di poter essere di aiuto a chi diventerà papà a breve, con la speranza di fornire utili e buoni consigli. Quanto è stato utile e quanto ti è piaciuto il corso di accompagnamento alla nascita? Inizialmente pensavo che il corso fosse poco utile e non sapevo bene cosa aspettarmi. Ero un po' restio all'idea di condividere con altri questa esperienza... Alla fine mi sono ricreduto già i primi 5 minuti, quando in un ambiente molto sereno, rilassato e divertente, abbiamo avuto modo di apprendere nozioni importantissime e soprattutto capire che i papà hanno un ruolo attivo sia durante il travaglio, come sostegno per le mamme, sia nel rientro a casa... Cosa hai provato quando hai preso tuo figlio in braccio? Beh, una gioia immensa. Ho toccato con

Abbiamo già dedicato, in questo blog, un articolo sull'importanza della respirazione durante il travaglio ( https://serenamentedonnaemamma.blogspot.com/2020/04/limportanza-della-respirazione-anche-in.html ) e dei video esplicativi su come eseguire la respirazione diaframmatica e degli esercizi di allungamento del fiato. Sebbene la respirazione diaframmatica sia quella più naturale in assoluto, praticarla all'inizio non è una cosa facile, soprattutto quando il pancione inizia a diventare via via più ingombrante. Man mano che la gestazione va avanti, gli organi si "strecciano" e diventa sempre più difficile mantenere il controllo sul proprio corpo che muta sensibilmente. Ecco perché si consiglia di iniziare a praticare gli esercizi di respirazione già dalle prime settimane di gravidanza (o addirittura anche in previsione della gravidanza... giocare d'anticipo non guasta mai!). Bastano pochi minuti al giorno, con costanza... E vi garantisco che i risu

Corsi di Accompagnamento alla Nascita: oggi se ne parla tantissimo ma... Cosa aspettarsi da un corso di questo tipo? Parti dal presupposto che un buon corso di accompagnamento alla nascita è quello che non ti insegna cosa fare, come respirare, come posizionarti durante il travaglio/parto, ma ti dimostra che queste cose le sai già fare, che tutto è dentro di te e che se ascolti i messaggi che il tuo corpo ed il tuo bambino ti mandano sei in grado di sapere cosa fare. Allora ci si potrebbe chiedere: a cosa serve fare il corso di accompagnamento alla nascita se so già cosa devo fare e come farlo? Il tuo corpo sa cosa fare, è vero , ma è anche vero che devi avere gli strumenti necessari per percepire e capire questi segnali . E’ quindi importante scegliere un corso dove ci sia appunto un' ottima parte pratica che lavori sul pavimento pelvico , sulla percezione corporea e sul respiro. Tutti aspetti che sembrano scontati ma conoscere sé stesse, il proprio corpo, il proprio

Prosegue l'intervista ad Ilaria Dapino, leader Yoga della risata, su questa interessante pratica.

Quello  che stiamo vivendo è un periodo difficilissimo, stressante e duro per tutte noi, ma non per questo dobbiamo mettere in secondo piano la nostra femminilità... Bisogna prendersi sempre cura della persona più importante della nostra vita: noi stesse! E per farlo basta veramente poco: una bella piega, un leggero trucco e un sorriso sul viso... mettiamoci davanti lo specchio e sorridiamo a noi stessi, ci farà bene e ci farà passare queste giornate con un umore diverso, alziamo la musica, balliamo e cantiamo, è fondamentale distrarci... farà bene a noi, al nostro organismo ed alla nostra psiche... è sempre importante non perdere la cura per noi stessi... Durante i miei studi presso l’Accademia Arti Estetiche Isteform, ci siamo sempre impegnati per la cura della persona, con iniziative solidali, andando ad esempio presso case di cura, per regalare una giornata in bellezza agli anziani ospiti. È stato un piccolo gesto banale da parte nostra, una manicure o una bella piega a que