Cellulite? Consigli utili dalla Nutrizionista

Le bocciature a tavola….

La cellulite si combatte anche a tavola. Di seguito gli alimenti che è importante evitare…

Non è detto che bisogna fare la fame per combattere la cellulite e ritornare in forma, ma al contrario è opportuno adottare uno stile di vita sano, e in caso di sovrappeso seguire un regime alimentare adeguato per poter perdere peso e centimetri!

Ecco una serie di alimenti da conoscere meglio, perché possono rappresentare i tuoi veri nemici nel combattere la tanto odiata buccia d’arancia.

SALE: Meno SALE uguale meno ritenzione idrica. Sala con moderazione i tuoi cibi. Il sodio infatti trattiene i liquidi che, ostacolano la circolazione contribuendo alla formazione della buccia d’arancia.

Rimedio: Insaporisci le pietanze con spezie e aromi

ALCOL E BEVANDE GASSATE E ZUCCHERATE: da evitare il più possibile! SUCCHI DI FRUTTA e BEVANDE GASATE e zuccherate, alcolici e superalcolici causano ritenzione idrica.

Rimedio: Preferisci una bevanda poco alcolica, come vino o birra, ma non superare la dose di un bicchiere a pasto.

CARNI ROSSE: Non esagerare con le carni rosse e mangiale al massimo due volte a settimana.

Suggerimento: Preferisci la cottura alla griglia e non aggiungere burro in padella; insaporisci con spezie e aromi.

BURRO: Il BURRO è ricco di acidi grassi saturi, poco raccomandati nella dieta.

Suggerimento: Preferisci per i tuoi condimenti olio extravergine di oliva

FORMAGGI STAGIONATI: Non esagerare, sono quelli maggiormente ricchi di sale e di grassi, vanno quindi evitati.

Suggerimento: Preferisci i formaggi freschi.

DOLCI: Da evitare soprattutto quelli con arricchiti con panna e creme. Gli zuccheri semplici di cui sono ricchi sono quelli che favoriscono la ritenzione idrica.

FRITTURE: Concedile poche volte al mese.

Suggerimento: Preferisci la cottura alla griglia e al forno.

SALUMI E INTINGOLI: Evita il salse, pietanze pasticciate, scatolame, cibi preconfezionati, precotti e insaccati. Questi alimenti sono fonti nascoste di sale.

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